공황장애:원인과 증상

1. 공황장애 : 원인과 증상 알아보기

많은 사람들이 경험할 수 있는 정신적 문제인 공황장애 대해 알아보자. 공황장애는 예기치 않은 불안과 두려움을 초래하는 장애로, 그 원인과 증상을 이해하는 것이 중요하다.

공황장애는 반복적인 공황 발작이 특징인 정신적 불안 장애이다. 공황 발작은 두려움과 불안이 갑작스럽게 밀려오는 경험으로, 몇 분에서 30분 정도 지속될 수 있으며 이로 인해 신체적, 생리적 증상도 동반되곤 한다.

공황장애의 원인은 다양하며, 일반적으로 다음과 같은 요인들이 영향을 미친다.

● 유전적 요인

: 가족 중에 불안장애를 앓고 있는 사람이 있을 경우, 공황장애의 발병 위험이 높아질 수 있다.

● 환경적 요인

: 스트레스가 많은 상황이나 외상경험,심리적 트라우마, 중요한 사건이나 변화 (이혼, 이직, 가족사망) 등은 공황장애를 유발하는 데 영향을 미칠 수 있다.

● 신경화학적 요인

: 뇌의 화학물질 불균형이 공황장애와 관련이 있을 것으로 세로토닌, 노르에피네프린 등과 같은 신경전달물질의 영향을 받을 수 있다.

● 생활습관

: 카페인 및 알코올 섭취가 과도할 경우 불안감을 증대시킬 수 있다.

● 신체적 질병

: 갑작스러운 신체적 증상이나 질병,특히 심혈관계 문제나 갑상선 기능 항진증과 같은 상태는 공황발작을 유발할 수 있다.

● 심리적 요인

: 특정 성격유형(완벽주의,예민 또는 불안)을 가진 사람일수록 공황장애에 더 취약할 수 있다.

과거에 불안 장애나 우울증을 경험한 경우도 발병 위험을 높일 수 있다.

공황장애는 다양한 증상을 동반하며, 그중 주요 증상은 다음과 같다.

● 심박수 증가

: 심장이 빠르게 뛰거나 불규칙, 두근거림을 느낄 수 있다.

● 호흡 곤란

: 숨이 차고 막히거나 과호흡을 경험할 수 있다.

● 어지러움 또는 현기증

: 흔히 느끼는 증상 중 하나로, 균형을 잃는 느낌,기절할 것 같은 느낌이 든다.

● 떨림 또는 근육 경련

: 신체의 특정 부분이 떨리는 것을 경험할 수 있다.

● 구역질 또는 복통

: 소화불량이나 넘어갈 것 같은 느낌이 들 수 있다.

● 불안과 두려움

: 현실감 상실(비현실적 감각), 죽을 것 같은 두려움,정신을 잃을 것 같은 두려움, 미치기 직전이라는 생각 등이 나타날 수 있다.

이러한 증상은 어떤 특정한 상황 없이도 갑작스럽게 발생할 수 있으며, 개인에 따라 경험하는 증상의 조합과 강도가 다양할 수 있다.

발작을 경험한 후, 또다른 발작이 발생할까 두려워하여 여러 상황이나 장소를 피하는 경향이 생길 수 있어 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있다.

이와 같은 다양한 요인들이 서로 상호작용하여 공황장애가 발생할 수 있으며, 개인에 따라 그 조합은 다를 수 있다.

공황장애를 관리하고 치료하기 위해서는 혼자 고민하기보다는 전문가와 상담하고 치료를 받는 것이 중요하다.

나 역시 공황장애를 겪고 있었고 주변에도 많이 지인들도 많이 겪고 있는 장애이다.

증상이 언제 나타날지 모르기에 항상 불안하며 사는 마음도 너무 잘 알고 있다.

나는 약물에 의존하고 싶지 않아 공황장애와 몸의 정보를 얻고 공부와 연구를 해서 나에게 적용을 해보았다.

대부분 사람들이 심리적으로만 생각을 하지만 그렇지 않다.

앞으로 블로그에 공황장애와 몸의 관련된 포스팅을 할 예정이다.

많은 사람들이 다양한 방법을 알아가며 건강하고 똑똑하게 이겨내면 좋겠다.